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Welttag des Sehens: 10 Tipps zur Entspannung der Augen

Anlässlich des Welttag des Sehens letzte Woche Donnerstag wollen wir auf ein wichtiges Thema aufmerksam machen: unser Augenlicht. Es ist für uns eine wertvolle Gabe, mit der man behutsam umgehen sollte. Gerade wenn man einen Beruf hat, an dem man den ganzen Tag mit einem Computer arbeitet, werden die Augen stark belastet und können sogar einen Schaden davon tragen. Durch stundenlanges Starren auf den Bildschirm trocknen die Augen aus. Im Ernstfall kann sogar das Sehvermögen beeinträchtigt werden. Auch wenn wir uns als IT-Dienstleister sonst mit anderen Themen beschäftigen, haben wir rund um das Thema recherchiert und für euch zehn nützliche Tipps zusammengefasst.

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1. Gönnt Euch Pausen

Legt etwa alle 20 Minuten eine Bildschirmpause ein. Dabei könnt Ihr, am besten bei geöffneten Fenster, in die Ferne schauen, um Euren Augen etwas Entspannung zu gönnen. Zur Erinnerung kann man sich kleine Pop-ups auf dem Bildschirm einrichten.

2. Blinzeln

Wenn Eure Augen sehr trocken sind, dann blinzelt einige Male kräftig, denn daruch werden die Augen mit Tränenflüssigkeit benetzt.

3. Stoßlüften

Um richtig arbeiten zu können, braucht man genügend Sauerstoff. Deswegen solltet Ihr alle drei bis vier Stunden stoßlüften, um die verbrauchte Raumluft durch neue zu ersetzen.

4. Ausreichend Trinken

Sicherlich kennt Ihr den Hinweis mindestens zwei Liter Wasser am Tag zu trinken. Dem können wir nichts hinzufügen, denn Wasser ist essentiell für Ihre Gesundheit und damit natürlich auch für Eure Augen.

5. Gähnen

Auch wenn es für erstmal merkwürdig klingt, aber das Gähnen hilft wirklich. Wenn man ausgiebig gähnt, wird die Augenmuskulatur gestärkt und die Produktion der Tränenflüssigkeit angeregt.

6. Die Luftfeuchtigkeit gezielt erhöhen

Dieser Tipp ist besonders wichtig für die kommenden Monate, denn durch die warme Heizungsluft sinkt die Luftfeuchtigkeit in den Büroräumen. Um diese zu erhöhen, könnt Ihr Wasserbehälter, Zimmerbrunnen oder große Zimmerpflanzen verwenden. Allein die Zimmerpflanze gibt etwa 95 % der Gießflüssigkeit wieder an den Raum ab.

7. Frische Luft

Wie wäre es mit einem Spaziergang in der Mittagspause? Frische Luft kann manchmal Wunder bewirken.

8. Künstliche Tränen

Künstliche Tränen sind Präparate, die man sich in jeder Apotheke besorgen kann. Deren spezielle Technologie bewirkt, dass die künstliche Tränenflüssigkeit sehr lange wie ein Schutzfilm auf dem Auge liegt.

9. Die Augen mit den Händen abdecken

Wenn Ihr eure Augen mit den Händen abdeckt, dann spendet dies den Augen eine wohltuende Wärme. Dabei sollte man allerdings darauf achten, dass man keinen Druck auf die Augen ausübt.

10. Regelmäßig die Sehfähigkeit prüfen

Trotz all den Tipps ist es wichtig, regelmäßig die Sehfähigkeit zu testen, um sofort handeln zu können, falls eine Beeinträchtigung vorliegt. Hierbei helfen Euch Experten wie Augenärzte oder Optiker gern weiter. Hier ein Tipp von uns: http://offensichtlich.de/

Wir hoffen, dass wir Euch mit dem einen oder anderen Tipp weiterhelfen konnten und wenn jemandem vielleicht noch ein nützlicher Tipp einfällt, dann könnt Ihr uns gerne ein Kommentar hinterlassen.

 

Euer Scitotec-Team.